ここ1週間ほど、いろんな意味でのダイエットしてます、、、
秋服をバッチリ着こなすためにも、、、
精神的に静かに居られるようにも、、、
まずのゴールに時間が少なくなってきているのですが、焦らず、逸らずに。。。。。
身体的には、例の台湾で食べ過ぎて、、、
ホントに
この人みたいに成りかけてる自分がいて、
食に細心の注意を払っています。
（この人のパワーは見習いたいですが、身体は見習っては駄目！）
ちゃんと食べてはいますが、例のごとく朝は抜き、間食は基本無し、
でも、どうしても我慢できないときは、ドライフルーツを少々。
で、小まめに歩き、合間に肩回しの運動、家では腹筋、肩回し、腰回し、、、、
で、成果がちょっと出てきて、治ってきて、、、
結構体調がすこぶる良くなってきました！
心的には、ここ少し前から、実践してることがあって、、、
これはある程度、体験して、効果の程を完全に体感したら、、、
いずれお知らせしたいと。。。。。
衝撃的っていうか、普通というか、、、、、
で、どっちにしても、身体も心も爽快、さわやか！！
頭もクリア！！
今のところ、自分にとっては、心より身体の方が簡単な模様ですが、、、
ホントは両方とも簡単なハズ、、、
てか、心を癒していけば、浄化すれば、、、
身体も付いてくるハズ、、、
秋の夜長、、、
いろいろ出来ますワ。。。。。
